Workshop: Einfach mal runterkommen

Wenn du schlecht abschalten kannst und dich dauerhaft angespannt fühlst: In diesem 90-Minuten-Workshop lernst du einfache körperbasierte Wege kennen, um deinem Körper beim Runterkommen zu helfen. 

Der Workshop findet wöchentlich samstags 10 - 11:30 Uhr statt.

Ort: Buxtehuder Str. 31, (UG), 21698 Harsefeld

Nach deiner Buchung kannst du dir deinen Wunschtermin auswählen.
Worum es in diesem Workshop geht
Viele Menschen funktionieren im Alltag weiter, obwohl der Körper längst am Anschlag ist. Der Kopf ist voll, Abschalten fällt schwer und selbst ruhige Momente fühlen sich nicht wirklich ruhig an. 

In diesem Workshop geht es nicht darum, einfach nur mal 'nett zu entspannen'. Dich erwarten weder Meditation noch Traumreisen oder Yoga. Es geht vielmehr darum, deinem Körper zu helfen, aus dem Stressmodus rauszufinden. 

Mit einfachen körperbasierten Übungen und verständlichen Impulsen bekommst du erste Werkzeuge an die Hand, die du auch im Alltag nutzen kannst.

Das erwartet dich
Schon während des Workshops merken viele, dass der Atem ruhiger wird, der Kopf leiser wird oder

der Körper sich wieder etwas leichter anfühlt.

einfache Übungen, die deinem Körper beim Runterkommen helfen können

verständliche Erklärungen, warum Abschalten oft einfach nicht klappt

Zeit, um wieder mehr mitzubekommen, wie es deinem Körper eigentlich geht

ein ruhiger Rahmen ohne Leistungsdruck

kleine alltagstaugliche Impulse, die du mitnehmen kannst 

eine geschützter Raum, in der du nichts beweisen musst

Rahmenbedingungen
Dauer: ca. 90 Minuten 

Gruppengröße: mind. 3 und max. 12 Personen

Wöchentlich samstags von 10-11:30 Uhr

Deinen Wunschtermin kannst du nach deiner Buchung angeben.
Was du mitbringen kannst
bequeme Kleidung, die nicht kneift 
Du brauchst keine Sportkleidung.
etwas zu trinken
eine leichte Decke oder ein großes Tuch
wenn du möchtest: eine eigene Yogamatte
Es sind ansonsten ausreichend Matten vor Ort.

Für wen dieser Workshop besonders passend ist

Dieser Workshop ist für dich, wenn du

das Gefühl hast, immer weiter zu funktionieren, obwohl dein Körper längst eine Auszeit bräuchte.

dir einen Ort wünschst, an dem du für einen Moment nichts leisten, nichts erklären und nicht stark sein musst.

zwar Pausen machst, sie sich aber selten wirklich nach Entlastung anfühlen.

dir wünschst, dass Ruhe sich endlich auch mal wirklich nach Ruhe anfühlt.

oft erst viel zu spät merkst, wie erschöpft du eigentlich schon bist.


Teilnahmegebühr & Hinweise zur Anmeldung
30€ für 90 Minuten bewusste Entlastung, verständliches Wissen und einfache Übungen für mehr Ruhe im Alltag.
Da die Plätze begrenzt sind, ist eine Rückerstattung bei Nichterscheinen oder kurzfristiger Absage leider nicht möglich. Du kannst deinen Platz jedoch gern an eine andere Person weitergeben.
Wer dich in diesem Workshop begleitet

Ich bin Steffi Maaß-Emden und arbeite als Trainerin für körperbasierte Stressregulierung und Nervensystemarbeit. 

In meinen Workshops verbinde ich verständliches Wissen mit Übungen, die direkt über den Körper erfahrbar werden. Mir ist wichtig, dass du nicht nur etwas verstehst, sondern vor allem auch spürst, was deinem Körper guttut.  

Ich arbeite alltagsnah und ohne Leistungsdruck. Im Mittelpunkt steht für mich die Frage, was dein Körper braucht, um Schritt für Schritt mehr zur Ruhe zu kommen. 
Du musst nichts können, nichts beweisen und nichts „richtig machen“.

FAQ

  • Ist das Yoga, Meditation oder ein klassischer Entspannungskurs?
    Nein.
    Der Workshop verbindet verständliche Einblicke in das Nervensystem mit einfachen körperlichen Übungen, Bewegung im Raum und bewusster Wahrnehmung.
  • Brauche ich Vorkenntnisse?
    Nein.
    Du brauchst keine Vorerfahrung. Der Workshop ist so aufgebaut, dass du auch ohne Vorkenntnisse gut einsteigen kannst.
  • Muss ich sportlich oder besonders beweglich sein?
    Nein.
    Die Übungen sind einfach gehalten und du kannst in deinem eigenen Tempo mitmachen. Es geht nicht um Leistung, sondern darum, den eigenen Körper besser wahrzunehmen und wieder mehr Ruhe zuzulassen.
Workshop Einfach mal runterkommen
Nach der Buchung kannst du deinen Wunschtermin wählen und erhältst außerdem noch einmal eine E-Mail mit allen wichtigen Informationen. 

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Für Veranstaltungen mit festem Termin besteht gemäß §312g Abs.2 Nr.9 BGB kein Widerrufsrecht.

Die Anmeldung ist verbindlich.
Der Platz ist nach Zahlungseingang reserviert.

Da die Teilnehmerzahl begrenzt ist, ist eine Rückerstattung bei Nichterscheinen oder Absage leider nicht möglich.

Du kannst deinen Platz jedoch gern an eine andere Person weitergeben.

Sollte der Workshop von meiner Seite abgesagt werden müssen, wird die Teilnahmegebühr selbstverständlich vollständig erstattet.
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